¿Ya has abandonado los propósitos del Año Nuevo?

¿Ya has abandonado los propósitos del Año Nuevo?

¿Ya has abandonado los propósitos del Año Nuevo? 491 348 inithealth

Pues sí que te han durado!! Anda, venga, te ayudamos a renovarlos

No eres muy constante que digamos. No ha terminado Enero y ya has renunciado a la mitad de lo que te habías propuesto.

Igual el problema ha sido que eran poco creíbles, porque pretender hablar chino cuando nunca conseguiste estudiar inglés, o prometer que no vas a volver a enfadarte con tus hijos de 7 y 9 años, no parecen objetivos muy reales.

¡Venga ya! ¿En serio te vas a rajar a estas alturas? Y si te damos algunas ideas más sencillas que te animen a luchar por el resto de tus objetivos?

¡Atento!

  • Acércate a tu peso ideal.

No al peso ideal de Giselle Bundchen, sino al que tú, con tu altura, tu constitución, tus huesos anchos 😉 y tus hábitos vas a poder conseguir. Para ello presta atención a lo que comes, haz tu dieta todo lo variada que puedas y compensa cuando te pases un poco. Si vas a salir a cenar, come una ensalada, si has comido mucho, cena fruta y yogur. No te fustigues con dietas restrictivas, porque ya sabes que tu voluntad flojea rápido. Simplemente aprende a comer de todo y lo que sea menos sano, que lo identificas perfectamente, déjalo para días especiales.

  • Fuma menos.

No decimos que lo dejes del todo y para siempre si no eres capaz, o no quieres (que allá tú con tu conciencia), pero al menos reduce un cigarro o dos al día, durante dos semanas. Sin darte cuenta fumarás la mitad y eso lo vas a notar.

  • Haz algo más de ejercicio.

Te apoltronas en el sofá a la menor ocasión y eso no lo vas a cambiar, pero en compensación, sal a caminar todo lo que puedas, sube andando en vez de en ascensor, aparca un pelín más lejos, o bájate del autobús una parada antes. Si te pones tu pulsera de actividad y programas el objetivo de los 10.000 pasos, que sabes que puedes hacerlo, te animarás a ti mismo y competirás contra tu vagancia para lograrlo. ¡Pruébalo, funciona!

  • Reserva cada día 10 minutos para ti.

Eso también es salud. No hablo de la ducha, eso es higiene y es obligatoria, hablamos de 10 minutos para estirarte, practicar meditación, o bailar una canción con la música a tope. ¿Lo has probado? La energía que liberas alejará el estrés en apenas unos minutos y la ansiedad desaparecerá.

  • Reserva 10 minutos para los demás.

Para tu pareja, tus hijos, un amigo, un compañero… No te puedes imaginar la satisfacción que da escuchar a alguien que tiene un problema y saber que le has ayudado a desahogarse, o contar un cuento a tu niño que te echa de menos, o simplemente dar un abrazo a tu pareja que ha tenido un mal día. Dar es mucho satisfactorio que recibir y mucho más fácil de lo parece.

Si no abandonas estos 5 propósitos el 2016 será un año redondo. ¿Qué te apuestas?